RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Puissance musculaire accrue après une séance complète d’entraînement par vibration comparativement à une séance de musculation classique

Cette série d’études sur la Power-Plate a été réalisée à l’Université de Louvain en Belgique. L’une d’entre elles avait pour objectif de mettre en évidence les différences entre un entraînement de musculation classique, et celui effectué avec la Power-Plate. Les résultats ont indiqué qu’un programme d’entraînement de 12 semaines, à raison de 3 fois par semaine avec la Power-Plate aboutissait aux mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais nettement plus courts. Cette étude a donc démontré que la Power-Plate est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire.

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